I denne boken gir Helle Bornstein gode råd om hvordan man kan trene smartere uten å måtte trene hardere. Hun driver treningsstudioet Smart trening og er personlig trener for flere profilerte kvinner. I denne boken deler hun treningsprogrammene til tre kvinner i ulik alder, Tone Damli, Sigrid Bonde Tusvik og Vår Staude, og vi får også deres kostholds- og livsstilstips. Helle Bornstein er utdannet fra Norges Idrettshøyskole og Universitetet i Oslo.