Hater du å trene, men innser at det kunne vært smart for helsa? Er du en sofagris med tusen gode grunner til å bli liggende der? Eller forbinder du trening med ork og ydmykelser fra gymtimene på skolen?

Personlig trener Yngvar Andersen, kjent fra Pulse på NRK, elsker å forvandle utrente og latsabber til mosjonister. Han vet akkurat hva som skal til for at du kommer i form - og forblir i form - med minst mulig innsats og tidsbruk. Han har klart å omvende kona, Liv Loftenes, som ga bort treningstøyet sitt i slutten av tenårene, fordi hun hadde bestemt seg for at trening ikke var noe for henne. I dag, som 40-åring og trebarnsmor, er hun sprekere og har mer energi enn noen gang.

I denne boka byr paret på en enkel, kjapp og effektiv 5-minutterstrening og naturlig aktivitet som sklir sømløst inn i hverdagen. Smart trening som du kan gjøre hvor som helst, når som helst - og som du vil leve godt med resten av livet.

Og hvem vet, kanskje du en dag vil begynne å like treningen, du også.

"En spreking i dag kan bli en sofagris i morgen. Det er bare å sette seg ned og bli der. Og på samme måte kan du reise deg opp og begynne å trene i dag - og bli en spreking i morgen!"