Opplever du ofte at tankene er et helt annet sted enn der du selv er? At du egentlig ikke nyter øyeblikket med din kjære, at du ikke lytter ordentlig når venner snakker, eller at du ikke bruker sansene dine til å ta inn vakre omgivelser?
Mange av oss går glipp av gode opplevelser fordi vi stadig har fokus på hva vi skal gjøre i morgen, eller vi bekymrer oss for stort og smått. Men det trenger ikke være slik, du kan faktisk endre kurs og bli oppmerksom og nærværende i øyeblikket.
Mindfulness er et sett av teknikker som lærer deg å bremse ned, stoppe opp og få rikere opplevelser. Teknikkene kan blant annet hjelpe deg til å få bedre selvfølelse, oppleve mer glede, bli mer kreativ, få et mer harmonisk kjærlighetsliv, mestre vanskelige følelser, angst, stress og sykdom.

Lisbeth Pettersen er mangeårig spaltist i magasinet Tara, der hun skriver om mindfulness. I denne boka har hun samlet det beste fra spaltene sine og utdypet temaene. Hun forteller personlig fra sitt eget liv og deler opplevelser og erfaringer. Hun viser konkret hvordan mindfulness kan brukes i ulike situasjoner og hvordan teknikkene har hjulpet henne til å bli både tryggere og mer nærværende i eget liv.